۱۰ دلیلی که ثابت می‌کند خودخواه بودن بد نیست
تاریخ انتشار: ۴ مرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۳۲۰۵۰۵
ما تلاش زیادی برای خوشحال کردن عزیزان، دوستان و حتی رئیس خود می‌کنیم. اشکالی ندارد که خودتان را برای دیگران به آب و آتش بزنید، اما اگر صرفاً به خاطر ترس از خودخواه به نظر رسیدن، برای انجام همین کار برای خودتان تردید کنید، امر ناسالمی است.
دلایل زیر نشان می‌دهد که چرا نباید از خودخواه بودن یا در حقیقت در اولویت قرار دادن خودمان احساس گناه کنیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بی دلیل نیست که مهمانداران هواپیما از ما می‌خواهند هنگام کمک به دیگران در شرایط اضطراری، قبل از هر کاری ماسک اکسیژن خود را بگذاریم. چون اگر اکسیژنی برای تنفس نداشته باشیم، دیگر نمی‌توانیم به کسی کمک کنیم. به همین ترتیب، اگر خیلی خسته یا غمگین باشید، نمی‌توانید با اطرافیان خود هم رفتار خوبی داشته باشید.
روابط شما با عزیزان تان زمانی بهتر است که در بهترین حالت جسمی، ذهنی و روانی قرار دارید؛ بنابراین نباید به خاطر استراحت دادن به خودتان یا انجام دادن کار‌هایی که خوشحال تان می‌کند، احساس گناه کنید. عزیزان تان بابت قدردان آن خواهند بود.
۲- استراحت یک ضرورت است، نه یک پاداشاگر به فرسودگی کامل برسید، بازدهی تان در محل کار، خانه و روابط اجتماعی تان کاهش می‌یابد. اضطراب طولانی مدت می‌تواند شما را به لحظا هم روانی و هم ذهنی خسته کند. ما می‌دانیم که از یک ظرف خالی چیزی نمی‌توان برداشت، بنابراین باید با مراقبت از خود، آن را دوباره پُر کنید.
هر زمان که از انجام کار‌ها و وظایف خود احساس درماندگی کردید، نه بگویید و آنها را به دیگران بسپارید. ورزش، استراحت و خواب کافی سلامت جسمی و روانی تان را بهبود خواهد بخشید.
۳- اگر بیش از ظرفیت و توان تان به خودتان فشار آورید گرفتار بیماری خواهید شداضطراب با آزاد کردن هورمونی به نام کورتیزول، بدن را وارد حالت «جنگ یا گریز» می‌کنید. این حالت فیزیولوژیک گرچه انرژی مورد نیازتان را افزایش می‌دهد، اما با افزایش سطح کورتیزول به دلیل اضطراب مزمن، ممکن است دچار مشکلاتی همچون اضافه وزن، افزایش فشار خون، سازش دستگاه ایمنی و ریسک بروز دیگر بیماری‌ها شوید.
استراحت گهگاه یا حفظ تعادل میان زندگی شخصی و شغلی، خودخواهی نیست، امری ضروری برای سلامت شما است.
۴- انرژی شما به اطرافیان تان منتقل میشودخانواده و دوستان تان وضعیت روحی و انرژی شما را به خود جذب می‌کنند. اگر همیشه خسته یا عصبانی باشید یا رفتاری سمی داشته باشید، اطرافیان تان هم آن را حس خواهند کرد. تحقیقات نشان داده میان اضطراب والدین و افزایش سطح هورمون اضطراب در کودکان ارتباط وجود دارد.
مراقبت از خود و سلامتی تان شما را در وضعیت بهتری قرار خواهد داد؛ و زمانی که حس و حال خوبی از خود ساطع کنید، به عزیزان تان هم انرژی مثبت انتقال خواهید داد.
۵- اشکالی ندارد که حال خوبی نداشته باشیدهیچ اشکالی ندارد که گهگاه به حال خودتان تأسف بخورید. توجه داشته باشید که همه‌ی احساسات شما، حتی منفی آن، ارزشمندند. به علاوه، باید یاد بگیرید بپذیرید همه چیز تحت کنترل شما نیست.
با این حال، کلید دوری از منجلاب احساسات منفی این است که برای غصه خوردن‌های خود یک مهلت مشخص تعیین کنید. بعد از تجربه‌ی همه‌ی این احساسات، باید آنها را رها کنید. باید از خودتان بپرسید که چه چیزی حال تان را بهتر می‌کند و طبق آن عمل کنید.
۶- همه‌ی آدم‌ها نیاز دارند گاهی با خود خلوت کنندتحقیقات نشان داده تنهایی و خلوت کردن با خود مزایای متعددی دارد، از جمله اینکه به ذهن فرصت تجدید شدن می‌دهد و کیفیت روابط را افزایش می‌دهد. تنهایی می‌تواند با فاصله گرفتن فیزیکی از دیگران و همچنین دوری از شبکه‌های اجتماعی به دست آید.
شما باید بدانید که چه زمانی باید از شبکه‌های اجتماعی فاصله بگیرید و به خاطر داشته باشید که محتوای بزک شده‌ی آنها بازتاب واقعیت نیست. علاوه بر این، ایرادی ندارد که اگر احساس می‌کنید باید با خودتان خلوت کنید، از حضور در جمع یا فضای مجازی خودداری کنید.
۷- گاهی نه گفتن به دیگران به معنای بله گفتن به شادی خود استنه گفتن اغلب تداعی گر خودخواهی است. اما نه گفتن به این معنی است که شما آنقدری برای خودتان احترام قائل هستید که پای چیزی که فکر می‌کنید به نفع شما است، بایستید.
وقتی دائماً خود را مجبور به انجام کاری برخلاف میل تان کنید، دست آخر احساس بیچارگی خواهید کرد و مملوء ازنگرانی و غم خواهید شد. شادی شما در دست خودتان است و شما نباید رضایت دیگران به رضایت خودتان ارجح بدانید.
۸- با رفتاری که با خودتان دارید نشان می‌دهید که دیگران باید چه رفتاری با شما داشته باشندبرای اینکه به دیگران یاد دهید باید چه رفتاری با شما داشته باشند، نه با آن ها، بلکه با خودتان شروع کنید. شما تعیین می‌کنید که دیگران باید چگونه با شما رفتار کنند. اگر به خودتان بی توجه باشید، آنها به احتمال زیاد از شما سوء استفاده خواهند کرد یا قدرتان را نخواهند دانست.
اشکالی ندارد که به دیگران کمک کنید، اما به خاطر داشته باشید که فرق است میان کمک کردن و لقمه را جویدن و در دهان کسی گذاشتن. میزان ارزشی که برای خودتان قائل هستید را مورد ارزیابی قرار دهید و به این فکر کنید که مستحق چگونه رفتاری هستید.
۹- مراقبت از خود، خودخواهی یا خودشیفتگی نیستخودخواهی یعنی شما فقط خودتان را دوست داشته باشید و دیگران را نادیده بگیرید. خودشیفتگی به معنای شیفتگی شدید نسبت خود است. مراقبت از خود، اما کاملاً عکس خودخواهی است. خودمراقبتی یعنی رسیدگی به احساسات خود و پذیرش آنها به گونه‌ای که بتوانید به فرد بهتری برای دیگران بدل شوید.
۱۰- گاهی باید قهرمان خودتان باشیددوستان و خانواده‌ی شما همیشه آماده‌ی حمایت از شما هستند، اما در نهایت، سکان کشتی زندگی شما در دستان خودتان قرار دارد. این وظیفه‌ی شما است که برای زندگی تان تصمیم بگیرید و از پس احساسات خود بربیایید؛ و با اولویت دادن به سلامت جسم و روان خود، به بهترین نسخه‌ی خودتان بدل شوید.
منبع: روزیاتو
منبع: فرارو
کلیدواژه: خودخواهی قیمت طلا و ارز قیمت موبایل اشکالی ندارد مراقبت از خود داشته باشید ی خودتان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۳۲۰۵۰۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
معلمی که برای نسل جوان جاذبه داشت
ایسنا/همدان دختر مرحوم دکتر سیدمرتضی هزاوه‌ای با تأکید بر اینکه پدرم گوش شنوای همه بود، گفت: مرحوم هزاوه‌ای تعامل با جوانان را خوب بلد بود به طوری‌که گوش شنوای همه بود و بسیاری از جوانان با او مشورت و درددل می‌کردند.
محیا سادات هزاوه‌ای در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به رفاقت خود با پدرش اظهار کرد: بُعد رفاقت ما بیشتر از رابطه پدر و دختری بود به گونه‌ای‌که جزئیات اتفاقات روزمره را برای هم تعریف می‌کردیم.
وی با تأکید بر اینکه در محیط خانواده حضور پدرم پر از عشق و زندگی بود، خاطرنشان کرد: حتی دوران بیماری هم نتوانست انرژی و ابراز احساسات پدرم را بگیرد و با تمام نواتوانی باز هم محبت و عشق خود را نشان می‌داد.
هزاوه‌ای با اشاره به دلنوشته پدرش افزود: زمانی‌که کنکور داشتم پدرم برایم دلنوشته‌ای نوشته بود که آن را با آیه‌ای از قرآن شروع کرده بود «عذرخواهی می‌کنم که به علت مشغله جز دعا توشه‌ای برایت ندارم. تو فراتر از آنی که من می‌خواهم و درست آنی که خدا می‌خواهد.» و تعابیر عاطفی بسیار قوی در نوشته‌هایش بکار برده بود.
وی با بیان اینکه مرحوم هزاوه‌ای جاذبه‌ای برای نسل جوان داشت، تصریح کرد: رابطه بین پدرم و جوانان اقوام و دانشجویانش بسیار زیاد بود و برخی از جوانان فامیل که با پدر و مادر خود راحت نبودند، از طریق پدرم مسائل و خواسته‌های خود را با خانواده‌هایشان مطرح می‌کردند.
دختر مرحوم هزاوه‌ای تاب‌آوری و انعطاف‌پذیری در مقابل نظرات مخالف را یکی از ویژگی‌های ممتاز پدر دانست و یادآور شد: پدر حتی اگر در زمینه‌ای صاحب‌نظر بود در جمعی که مخالف نظرش بود، برآشفته نمی‌شد و با آرامش و صبوری صحبت می‌کرد ضمن اینکه نظرات مخالف رابطه‌اش را تحت‌تأثیر قرار نمی‌داد.
وی با بیان اینکه همیشه پدر به بنده مشورت می‌داد و در بحث ازدواج نخستین مشاورم او بود، اظهار کرد: پدر همیشه در امر ازدواج بنده سختگیری داشت اما در موردی که یکی از همکارانش معرفی کرده بود، سختگیری نکرد، انگار به او الهام شده بود.
هزاوه‌ای با اشاره به اینکه دو ماه بعد از عقدم پدر از دنیا رفت، ادامه داد: پدر در مسائل مادی و مهریه صحبت نکرد و فقط یک جمله به همسرم گفت و آن این بود «دخترم امانت حضرت زهراست، اگر امانتدار خوبی هستی، بسم‌الله».
وی با تأکید بر اینکه پدر بدون حساب و کتاب و بدون توقع به دیگران کمک می‌کرد، یادآور شد: پدر هیچ انتظاری از طرف مقابل نداشت و همیشه بدون انتظار به دیگران کمک می‌کرد و همواره به دنبال این بود که به انحاء مختلف دل دیگران را به دست بیاورد.
دختر مرحوم هزاوه‌ای با بیان اینکه پدرم مشمول لطف الهی بوده و هست، گفت: پدرم همیشه خیرخواه مردم بود و به همین علت مشمول لطف الهی بوده و هست. همیشه اگر کسی نیاز به کمک داشت هر کمکی که از دستش برمی‌آمد دریغ نمی‌کرد.
به گزارش ایسنا، دکتر سیدمرتضی هزاوه‌ای، عضو هیأت علمی گروه علوم سیاسی و یکی از پژوهشگران و اساتید مطرح دانشگاه بوعلی‌سینا در سال ۱۳۴۰ در خانواده‌ای مذهبی و روحانی در شهر همدان متولد شد. او پس از سال‌ها تدریس در دانشگاه بوعلی‌سینا در سال ۹۲ با بیماری مواجه شد و در اردیبهشت سال ۹۹ به علت بیماری درگذشت.
انتهای پیام
حادثه تلخ برای جوان معلول ساروی که نخبه دانشگاه بود